Ergonomi og velvære – passer du på din krop?

Denne artikel er sponsoreret af farstrupcomfortcenter.dk

Den menneskelige krops bevægeapparat er heldigvis robust, stærkt og i stand til at klare en del fysiske udfordringer i løbet af en ganske almindelig dag. Det er efterhånden alment kendt at bevægelse og stimulering af hele kroppens muskler, skelet og ledsystem gavner dit helbred på mange forskellige måder, og mange mennesker har stor glæde at forskellige former for ugentlig motion.

Det meste af tiden tilbringer vi dog i mere stationære positioner – eksempelvis bag skrivebordet eller foran fjernsynet. Det kan være nemt at overse vigtigheden at også at være opmærksom på sit ergonomiske velvære i disse situationer, selvom det faktisk er disse situationer, vi tilbringer aller mest tid i. Læs med her og få gode tips og tricks til at opretholde god ergonomisk trivsel i hverdage, som din krop vil takke dig for mange år fremover!

Indret dit hjem med omsorg til kroppen

Når vi danskere indretter vores hjem, er vi kendt for at prioritere håndværk, design og minimalistisk æstetik højt, mens vi har tendens til at slække på komforten. I jagten på møbler, der støtter en korrekt ergonomisk stilling, behøver man dog ikke vælge mellem de to. Der findes nemlig mange gode eksempler på klassisk, dansk design, der i høj grad vægter komfort og korrekt siddestilling.

De ikoniske Farstrup lænestole er eksempelvis et godt bud på et elegant møbel, der samtidig tilbyder siddekomfort i top. Lænestolen kan endda tilpasses den enkelte kundes højde og kropsbygning, så den optimale siddestilling sikres. Farstrup lænestole fås i et væld af farver, tekstiler og materialer og kan dermed nemt indgå som en naturlig del af dit hjems øvrige interiør og indretning.

Ergonomi ved skærmen

Uanset om du tilbringer arbejdsdagen ved et klassisk kontorskrivebord eller ej, er skærmtid og computerarbejde en stor del af de fleste menneskers hverdag. Som resultat af computerens indtog i vores hverdag døjer mange mennesker med synsproblemer, ømhed eller smerter i nakke, skuldre, ryg eller arme. Den korrekte arbejdsstilling er individuel og varierer i høj grad fra person til person. Alt lige fra højde, kropsbygning og smagsmæssige præferencer har betydning for det rette arbejdsmiljø for dig, og det er derfor godt givet ud at tilpasse dine omgivelser efter dine behov.

Først og fremmest er det vigtigt at sikre sig, at bord og stol kan justeres til din krop. Mange menneskers fysik vil drage gavn af at kunne variere stillingen foran skærmen i løbet af dagen, og er derfor glade for skriveborde, der kan justeres op og ned i højden. På den måde kan man i løbet af dagen veksle mellem stående og siddende stillinger.

Dernæst har lyd- og lyskilder omkring skærmen faktisk også afgørende betydning for ergonomiske forhold. For lidt lys vil nemlig betyde, at du anstrenger dine øjne unødigt i løbet af dagen og kan desuden resultere i uhensigtsmæssige vrid og stillinger for nakken. For meget lys derimod kan betyde en visuel overstimulering og kan desuden give genskær i skærm, vinduer og lignende. Find derfor en god balance, der optimalt set kan justeres efter årstider og døgnets timer, så du har et stabilt og jævnt miljø omkring din arbejdsplads hele dagen og året rundt.

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold