Guide: Lær at bruge en akupressurmåtte forsvarligt

Denne artikel er sponsoreret af billig-fitness.dk

Fortalere for brug af akupressurmåtter hævder, at måtterne kan hjælpe mod ondt i ryggen, hovedpine, stress og spændinger. Om det så rent faktisk er tilfældet er debatteret, men du vil efterhånden kunne finde mange brugere, som mener, at det at sidde eller ligge på måtten har hjulpet dem. Spørgsmålet er, hvordan du skal bruge en akupressur måtte – lær om dem her.

Fold din akupressur måtte ud over en madras

Som du nok kan gætte ud fra navnet alene, består en akupressur måtte af et underlag med talrige hårde plastik- eller gummisøm. At sidde eller ligge på disse søm kræver en lille smule tilvænning. Du kan gøre dig selv en tjeneste ved at folde sin sømmåtte ud over en madras, de første gange du bruger den. Over tid kan du så prøve dig af med at sidde på måtten på gulvet.

Hav tights og T-shirt på de første gange

I forlængelse af ovenstående kan det også anbefales, at du de første gange ved brug af måtten har et lag tekstil mellem dig og så måtten. Tights og T-shirt kan bogstaveligt talt tage brodden af den stikkende fornemmelse ved måtterne. Selvom du selvfølgelig på sigt skal lære at ligge på måtterne uden alt for meget tøj, kan du med metoden nemmere forlige dig med sømmene.

Fordel kropsvægten ligeligt over sømmåtten

Det at sidde på knæ på et trægulv bliver hurtigt ubehageligt, fordi du lægger kropsvægten på benene. Denne stilling kan også frarådes ved brug af sømmåtte, når du er ved at vænne dig til den. Læg dig i stedet langsomt ned på måtten og sørg for, at din kropsvægt er ligeligt fordelt over hele måtten. Derved sørger du for, at seancen bliver så komfortabel som muligt for dig.

Skrab aldrig huden over måttens søm

Selvom du ikke skal være bange for at såre dig selv på en akupressur måtte, bør du alligevel iagttage nogle simple sikkerhedsforskrifter. Skrab aldrig huden over måtten – vil du flytte en legemsdel fra måtten, så løft den først. Har du tynd hud, skal du være forsigtig med måtterne.

Måtterne kan købes med sømpuder til

Akupressurmåtter kan købes med sømpuder, så nakken bliver ordentligt understøttet, mens du ligger på måtten. Trods måtterne ikke just giver den samme komfort som en drømmeseng, behøver det altså ikke være en miserabel affære at ligge på sømmåtterne de 10-20 minutter ad gangen, som fortalerne hævder skal til for at mærke resultater som mindskning af gener.

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold